| 鱼茸鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 555克 | 鱼茸鲜虾粥热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于高抬腿126分钟消耗的热量...480 | |||||
鱼茸鲜虾粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、虾（适量）、米（适量）、姜（适量）、盐适量（适量）、葱适量（适量）、香菜适量（适量）
1/3. 将鱼去骨取肉。
2/3. 虾去壳切粒。
3/3. 先下米煮粥，烧开后将鱼茸和虾下锅，再加几片姜文火熬粥。待粥煮好后下适量的盐，葱花、香菜调味，一锅充满海洋信息的鱼茸鲜虾粥就煮好了。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、抗早衰、治疗高血压等功效；可与韭菜、藕、香菜搭配；与芹菜、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解药毒、解鱼蟹毒等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼茸鲜虾粥热量1007 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物90.8 克
- 钠192.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾836 毫克