| 鸡肉炖香菇和土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 783克 | 鸡肉炖香菇和土豆热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡，相当于脱衣服448分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡肉炖香菇和土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、香菇（适量）、土豆（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/2. 鸡腿洗净剁成块，香菇洗净用手撕成条，土豆洗净去皮切成小块。打开电磁炉，锅内放油烧热，放入葱花、姜末翻炒两下，放入鸡肉翻炒几下，再放入香菇和土豆，
2/2. 加盐、花椒面、酱油、料酒，添加适量清水。用中火炖约25分钟既可装盘。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防贫血、防治肿瘤等功效；可与仔鸡、牛肉、鲤鱼搭配；与明虾、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、健脾利湿等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉炖香菇和土豆热量897 千卡
- 脂肪11.23 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠68.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾604 毫克