| 煮干丝的副产品-Laksa热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 963克 | 煮干丝的副产品-Laksa热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于唱歌149分钟消耗的热量...120 | |||||
煮干丝的副产品-Laksa的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰浆粉（适量）、laksa酱（适量）、高汤（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、鸡腿丝（适量）、虾仁（适量）、牛至叶（适量）
1/4. laksa酱和椰浆粉都是在家乐福买的，用起来还是很方便，味道嘛，差点意思。
2/4. 椰浆粉拿温水化开，搅拌搅拌再搅拌；laksa酱下油锅炒香，加上椰浆和高汤，大火煮沸后转小火炖着，这就是面汤了。
3/4. 这边煮上鸡蛋，同时洗黄瓜，刨皮切丝备用。鸡蛋煮好捞出来晾着，接着换水煮面条，其实我挺想试试用粉丝的，应该会很好看，只是怕吃不饱。
4/4. 面条煮熟捞出，放上鸡腿丝、炒好的虾仁和黄瓜丝，对了，鸡蛋去壳对半切开也扔上去，哗啦浇上面汤，揪了点牛至叶子放上去，嗯，还不算太丑。
食材功效信息
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善情绪、防哮喘、抗感冒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防癌症等功效；可与青椒、紫菜、小米搭配；与茶叶、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、抗衰老等功效；可与绿豆芽、豆腐、鱿鱼搭配；与卷心菜、泥鳅、香菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、帮助消化、增强性欲等功效；可与海马、紫菜、大白菜搭配；与橙子、苦瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮干丝的副产品-Laksa热量298 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质26.01 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克