| 烩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 664克 | 烩面热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于大提琴450分钟消耗的热量...120 | |||||
烩面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（适量）、调料（适量）、西红柿（适量）、木耳（适量）
1/4. 煮好过凉水以后装到盘子里~
2/4. 做卤的材料~
3/4. 先把菜放锅里炒~
4/4. 然后加入汤和调料~最后散入蛋花!
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、清热解毒等功效；可与黄豆、北极虾、玉米搭配；与菠萝、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗衰老、增强免疫力等功效；可与菜花、蜂蜜、豆腐搭配；与南瓜、桂鱼 、虾相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、便血、止血止痛等功效；可与海蜇头、鱿鱼、竹笋搭配；与青萝卜、萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烩面热量900 千卡
- 脂肪10.45 克
- 蛋白质22.04 克
- 碳水化合物71.97 克
- 钠184 毫克
- 钙92.7 毫克
- 铁6.31 毫克
- 钾516 毫克