| 海米炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 500克 | 海米炒韭菜热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于吹雪机28分钟消耗的热量...270 | |||||
海米炒韭菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、海米（干虾仁）（50克）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 韭菜500g、海米（干虾仁）50g。
2/8. 把海米洗净后用清水泡10 分钟。
3/8. 韭菜切成寸段。
4/8. 起锅热油。
5/8. 放入韭菜。
6/8. 把韭菜翻炒均匀后，放入海米。
7/8. 将其翻炒均匀。加盐、味精调味。
8/8. 即可出锅装盘。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、散瘀、解毒等功效；可与北极虾、海虾、青鱼搭配；与虾皮、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米炒韭菜热量125 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克