| 四季豆土豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 1227克 | 四季豆土豆炖排骨热量/卡路里2326千卡 | |||
 热量2326千卡，相当于骑独轮车465分钟消耗的热量...300 | |||||
四季豆土豆炖排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、鸡精（适量）、排骨（适量）、豆角（适量）、土豆（适量）、酱油（适量）、蚝油少许（适量）、花椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 材料准备~
2/3. 土豆先下锅煎熟，然后放入豆角油锅一起煎下~
3/3. 然后放入煮熟的排骨，同时添入排骨汤，再放入盐，酱油，鸡精，胡椒粉，花椒粉，少许蚝油一起炖，把汤炖干收汁即可出锅~
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、血管硬化等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、促消化等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、润肠胃等功效；可与海带、红薯、蘑菇搭配；与鲫鱼、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、暖脾胃、健脾胃等功效；可与土豆、香菇、鸡肉搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、和中养胃等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与石榴、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 四季豆土豆炖排骨热量2326 千卡
- 脂肪141.6 克
- 蛋白质54.8 克
- 碳水化合物215.55 克
- 钠15935 毫克
- 钙1469 毫克
- 铁29.97 毫克
- 钾1611 毫克