| 糯米小麦米红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 644克 | 糯米小麦米红薯粥热量/卡路里1511千卡 | |||
 热量1511千卡，相当于酒保657分钟消耗的热量...138 | |||||
糯米小麦米红薯粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小麦米（适量）、糯米（适量）、红薯（适量）
1/3. 小麦米和糯米凉水泡至少30分钟；先煮小麦米和糯米；
2/3. 快熟的时候，红薯去皮切小块放入锅内再煮15分钟。
3/3. 小麦米在粥里很Q很滑的口感，糯米煮得烂烂的，水多放一些。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血行气、舒筋活血等功效；可与莲藕、香瓜、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、补虚乏等功效；可与排骨、猪小排、牛奶搭配；与河蟹、大花蟹 、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米小麦米红薯粥热量1511 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物105.7 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克