| 平底锅版樱桃早餐玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 211克 | 平底锅版樱桃早餐玉米饼热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于绘画90分钟消耗的热量...270 | |||||
平底锅版樱桃早餐玉米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
有机玉米粉（适量）、有机五谷粉（适量）、鸡蛋（1个）、牛奶（适量）、橄榄油（几滴）、无铝泡打粉（14小勺）、新鲜樱桃（几个）、亚麻籽粉（1大匙）
1/4. 玉米粉和五谷粉的比例为1；把干的材料放入容器搅拌均匀
2/4. 打入一个鸡蛋，再慢慢加入牛奶，加一些就用筷子或是橡皮勺搅拌一下面糊，以免牛奶放入过多。面糊应是比较稠的，用筷子挑起面不过滴下来；
3/4. 把洗好的樱桃用刀切开，去掉核，放入面糊搅拌均匀；
4/4. 不粘平底锅放入几滴油中火加热，锅热后倒入面糊，用平铲把面糊涂平；改成小火，烤3分钟，盖上一个盖子再烤2-3分钟，翻面，再烤几分钟到牙签或筷子插入玉米饼拔出不粘面糊为准。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、美容护肤等功效；可与玉米、苋菜、菠菜搭配；与地瓜、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与空心菜、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、抗衰老等功效；
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营养信息
- 平底锅版樱桃早餐玉米饼热量403 千卡
- 脂肪112.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克