| 松茸菌煲排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 676克 | 松茸菌煲排骨汤热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于焊接477分钟消耗的热量...180 | |||||
松茸菌煲排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
松茸菌（适量）、排骨（适量）、淮山（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/3. 回家将菌干洗净，用温水泡上几小时，加上淮山、枸杞。
2/3. 将两根排骨斩大件一起入锅。
3/3. 文火慢慢炖，那满屋的香气，非常诱人。文火煮上两小时，下适量的盐调味就好，味道清香鲜浓，爽。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、滋阴等功效；可与红薯、紫菜、洋葱搭配；与田螺、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有健脾益胃、白带多、促进消化等功效；可与白果、玉米面、葡萄搭配；与鲤鱼、甘遂、南瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、明目等功效；可与决明子、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、促消化等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松茸菌煲排骨汤热量1432 千卡
- 脂肪22.1 克
- 蛋白质36.1 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠10347.2 毫克
- 钙143 毫克
- 铁9 毫克
- 钾931 毫克