| QQ的无锡面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | QQ的无锡面筋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于水上排球12分钟消耗的热量...180 | |||||
QQ的无锡面筋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/4. 香菇可以选用干、湿任何一种，干香菇的话要事先泡发再用。
2/4. 锅热油，下香菇和面筋煸炒，淋上生抽、老抽少许，加盐、糖、鸡精及少许水。
3/4. 不停翻炒防止粘底。
4/4. 最后撒些葱花就可以了，真的很简单哦~
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防癌、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、茡荠、豆腐搭配；与鹌鹑、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- QQ的无锡面筋热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克