| 腊味菜泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 566克 | 腊味菜泡饭热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于干活592分钟消耗的热量...90 | |||||
腊味菜泡饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、卷心菜（适量）、香肠（适量）、鲜辣粉（适量）
1/3. 米饭加水煮，将洗净的卷心菜切碎放入。
2/3. 煮开后放入切片的香肠。
3/3. 加盐、鸡精及少许鲜辣粉调味。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、延缓衰老等功效；可与辣椒、木耳、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊味菜泡饭热量888 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物41.8 克
- 钠2398.4 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾607 毫克