| 雪里蕻鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪里蕻 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 324克 | 雪里蕻鱼汤热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于做饭46分钟消耗的热量...150 | |||||
雪里蕻鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青鱼段（适量）、雪里蕻（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/3. 青鱼段切块，用料酒、盐、略腌制。
2/3. 油锅先将鱼块略煎，加料酒、葱姜、3大碗水，加盖大火煮开。
3/3. 洗净雪里蕻，切碎后放入鱼汤，加盐、鸡精调味后煮开后转中火闷几分钟即可。
食材功效信息
雪里蕻的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有明目、利尿、利尿止泻等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、抗菌等功效；可与新鲜芦荟、牛肋条肉、背部牛肉搭配；与千页豆腐、脆豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、帮助消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪里蕻鱼汤热量114 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠13619.2 毫克
- 钙389 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾519 毫克