| 木瓜焖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 376克 | 木瓜焖鱼热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于冰上钓鱼176分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜焖鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、木瓜（适量）
1/2. 鱼提前一天晚上煎好，放冰箱，第二天煮的时候就可以省些时间了
2/2. 木瓜削皮切块，然后和鱼一起放点酱油、糖去焖，挺简单的一个菜
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、提鲜等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、通乳等功效；可与蘑菇、狗肉、莲子搭配；与基围虾 、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜焖鱼热量351 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质6.17 克
- 碳水化合物120.82 克
- 钠5766.4 毫克
- 钙92 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾650 毫克