| 淡菜鱿鱼肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 淡菜 | 克 | 1047千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 843克 | 淡菜鱿鱼肉饼热量/卡路里3325千卡 | |||
 热量3325千卡，相当于安装风雪护窗665分钟消耗的热量...300 | |||||
淡菜鱿鱼肉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、淡菜（适量）、干鱿鱼（适量）、猪肉（适量）
1/3. 所有材料剁碎，
2/3. 然后加上糖、盐、酱油、油拌匀，
3/3. 搓成小球再压成小饼，放在电饭锅里蒸熟。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、降血压等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淡菜的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肝肾、消瘿瘤、益精血等功效；
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营养信息
- 淡菜鱿鱼肉饼热量3325 千卡
- 脂肪144.7 克
- 蛋白质130.1 克
- 碳水化合物151.7 克
- 钠17592.2 毫克
- 钙386 毫克
- 铁30.3 毫克
- 钾2035 毫克