| 黄瓜西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 526克 | 黄瓜西红柿炒鸡蛋热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于钓鱼57分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸甜酱（适量）、鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、黄瓜（适量）
1/4. 材料,任意两个组合都没问题!
2/4. 西红柿切瓣,黄瓜切菱形的片,我觉得比圆形的要好咬一点(这叫什么理论阿),哈哈!
3/4. 没有番茄酱就加点酸甜酱,没有酸甜酱就放点泰国甜辣酱,都没有的话放点白糖陈醋总行了吧?!如果白糖和陈醋也没有??OMD!你干嘛还吃饭呢!!
4/4. 但凡有加鸡蛋的菜都是鸡蛋要先摊好捞出来,等到最后加入的.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、清热解毒等功效；可与香椿、小米、玉米搭配；与鹅蛋、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、防癌、美容等功效；可与鸡蛋、菜花、三文鱼搭配；与草鱼、南瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、生津止渴等功效；可与苹果、虾米、豆腐搭配；与猕猴桃、枣、大白菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜西红柿炒鸡蛋热量172 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物6.22 克
- 钠151.9 毫克
- 钙89.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾440 毫克