| 虾皮粉丝菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 327克 | 虾皮粉丝菠菜汤热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于帆船运动121分钟消耗的热量...180 | |||||
虾皮粉丝菠菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（1斤）、粉丝（1束）、虾皮（少许）、姜（1片）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 菠菜洗净；粉丝用清水浸软；虾皮洗净。
2/4. 水烧开后，加入姜片、菠菜、粉丝。
3/4. 煮沸后加入适量生油和虾皮。
4/4. 最后加入适量盐和鸡粉调味即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、增进健康、通肠导便等功效；可与魔芋、白茅根、羊肝搭配；与鳝鱼、韭菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 虾皮粉丝菠菜汤热量363 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.05 克
- 碳水化合物87.05 克
- 钠31.3 毫克
- 钙83 毫克
- 铁7.23 毫克
- 钾332 毫克