| 番茄香焖大眼鸡鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 339克 | 番茄香焖大眼鸡鱼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于治安48分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄香焖大眼鸡鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、大眼鸡鱼（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 番茄切块和番茄酱加适量水一起煮烂，怕酸的朋友，可以放点糖
2/3. 大眼鸡鱼煎香，可以不用煮得太熟。。。因为，等一下放刚才的酱汁来焖
3/3. 把鱼放到1的酱汁里面焖8分钟左右
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、预防高血压等功效；可与西兰花、蜂蜜、三文鱼搭配；与海蟹、鱼干、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防癌、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
