| 灯笼椒菠萝炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 46克 | 灯笼椒菠萝炒牛肉热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于誊写65分钟消耗的热量...138 | |||||
灯笼椒菠萝炒牛肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腌好的牛肉（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、生菠萝切片（适量）、红绿灯笼椒切片（适量）、红萝卜切片（适量）、黄瓜切片（适量）
1/2. 先炒牛肉到七八成熟，盛起备用；
2/2. 另起油锅，先放灯笼椒、红萝卜下油锅，炒到六七成熟时放黄瓜和菠萝，再放盐翻匀，再倒入炒好了的牛肉，翻匀（喜欢的可勾个薄芡），上碟！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、帮助消化等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、治便秘等功效；
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营养信息
- 灯笼椒菠萝炒牛肉热量150 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物102 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克