| 葡萄干酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 181克 | 葡萄干酥饼热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于开货车82分钟消耗的热量...390 | |||||
葡萄干酥饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
无盐黄油100克（适量）、红糖55克（适量）、鸡蛋1个（适量）、低粉150克（适量）、泡打粉适量（适量）、小苏打1.5克（适量）、橄榄仁（适量）、酒（适量）、葡萄干（适量）、麦片（适量）
1/4. 无盐黄油100克加红糖55克盐少许打发.
2/4. 加入一个鸡蛋打匀后筛入150克低粉和四的泡打粉还有5克的小苏打混合的粉类拌匀.
3/4. 再加入榄仁和用酒泡软的葡萄干和麦片(这些都随意,没称过).
4/4. 放冷藏冰到有点硬了拿出来用手做成一个个饼,180度15_20分钟左右.坚果类可以选择你家里有的核桃等.
食材功效信息
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、补血气、暖肾等功效；可与枸杞子、枸杞、虾仁搭配；与皮皮虾、海鲜、虾相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 葡萄干酥饼热量535 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物167.3 克
- 钠26.1 毫克
- 钙61 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1083 毫克