| 洋葱摊鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 236克 | 洋葱摊鸡蛋热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于收碗307分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱摊鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/4. 材料很简单~
2/4. 先把洋葱下锅翻炒下。
3/4. 然后淋入打散的鸡蛋一起翻炒。
4/4. 最后放入盐，鸡精就可以了~
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、帮助消化、降血脂等功效；可与猪肉、羊肉、排骨搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、延缓衰老等功效；可与菠菜、肥牛、洋葱搭配；与味精、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、降血脂等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、调味等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱摊鸡蛋热量768 千卡
- 脂肪112.31 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物55.26 克
- 钠10178 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾294 毫克