| 芝麻花生椰丝汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 553克 | 芝麻花生椰丝汤圆热量/卡路里2439千卡 | |||
 热量2439千卡，相当于写字1355分钟消耗的热量...108 | |||||
芝麻花生椰丝汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、细砂糖（适量）、椰丝（适量）、芝麻（适量）、糯米粉（适量）
1/5. 做汤圆皮的方法。。。我懒。。。随便弄的。。。总知道先开粉，倒水，搓成团就好了。。。
2/5. 陷料：把花生打碎，然后和芝麻、椰丝倒入窝中，干炒至香。。。等凉了以后，再放细砂糖
3/5. 最后，就是包汤圆了。。。这个过程，我就省略了喔。。。
4/5. 这个时候，开始煮我最喜欢的红糖姜汤了。。。
5/5. 把姜拍开，然后和水一齐煮。。。等开的时候，放汤圆，最后再放红糖，一碗甜甜密密、团团圆圆的芝麻花生椰丝汤圆就完成了。。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、清咽止咳、防冠心病等功效；可与苦菊、菠菜、南瓜子搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、和中益肺、舒缓肝气等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、护发、补肝肾等功效；可与桑葚、核桃、山药搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、舒筋活血、延年益寿等功效；可与乌鸡、莲藕、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻花生椰丝汤圆热量2439 千卡
- 脂肪123.8 克
- 蛋白质52.3 克
- 碳水化合物241 克
- 钠705.7 毫克
- 钙866 毫克
- 铁27.46 毫克
- 钾1328 毫克