| 奶油花菜火腿浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 奶油花菜火腿浓汤热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于扭腰9分钟消耗的热量...356 | |||||
奶油花菜火腿浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金华火腿1小块（适量）、花菜（适量）、三花淡奶半灌（适量）、面粉适量（适量）、黄油1小块（适量）
1/4. 黄油烧化,加面粉进去炒匀,不要有面疙瘩,要完全融合，可以小火炒.
2/4. 把切成丝的火腿倒进去炒,再倒入花菜.
3/4. 炒匀后,加少许水把煮开,将花菜\火腿略煮软.
4/4. 倒入三花淡奶煮开后,加盐就好了,喜欢的还可以加点黑胡椒末(我用完了就没加)。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、提高免疫力、预防乳腺癌等功效；可与樱桃番茄、圣女果、牛肉搭配；与牛奶、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶油花菜火腿浓汤热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克