| 印尼焖牛腩干咖哩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 印尼焖牛腩干咖哩热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡，相当于游泳147分钟消耗的热量...600 | |||||
印尼焖牛腩干咖哩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛腩（适量）、酱料（适量）、盐（适量）
1/4. 碎腩
2/4. 用高压窝压半个多小时
3/4. 酱料用前先用油爆香
4/4. 把之前焖好的牛腩倒入，炒2分钟后，再加入椰浆去焖30分，直到无汁为止
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安中益气、养血、强筋壮骨等功效；可与南瓜、土豆、香菇搭配；与白酒、橘子、板栗相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 印尼焖牛腩干咖哩热量1473 千卡
- 脂肪9.24 克
- 蛋白质34.21 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10084 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾264 毫克