| 油豆腐烩小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 496克 | 油豆腐烩小白菜热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于叮当舞123分钟消耗的热量...330 | |||||
油豆腐烩小白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、油豆腐（适量）、清鸡汤（适量）、麻油（适量）、盐（适量）
1/3. 小白菜洗净切段。
2/3. 入油锅煸炒后倒入鸡汤和油豆腐煮开，味道太淡可以再加些盐。
3/3. 最后淋些麻油。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热解毒、清肺等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有生津止渴、降血脂、清热解毒等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、治疗高血压、护发等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、帮助消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油豆腐烩小白菜热量678 千卡
- 脂肪117.7 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物21.87 克
- 钠10235.6 毫克
- 钙285 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾568 毫克