| Veggies and Dip热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 693克 | Veggies and Dip热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于山地车18分钟消耗的热量...498 | |||||
Veggies and Dip的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、番茄（适量）、红萝卜（适量）、洋葱（适量）、咸肉条（适量）
1/2. 2 Tbsp. dressing into each of 8 short glasses.
2/2. 3/4 cup vegetables in each cup. Serve on holiday platter, if desired.
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、健脑安神等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、木耳菜搭配；与枇杷、橙子、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促消化、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、芹菜、菜花搭配；与香菇、河蚌、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、解毒生津、胃肠蠕动等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、降血脂等功效；可与鸡蛋、玉米、五花肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Veggies and Dip热量151 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物20.84 克
- 钠76.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾521 毫克