爽口弹牙的钵仔糕的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血养颜、缓中止痛等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与文蛤、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、利尿、止渴等功效；可与燕麦、豇豆、西瓜搭配；与冬虫夏草、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、预防高血压、利水通淋等功效；可与鸡蛋、豌豆、牛膝搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、除肿、健美减肥等功效；可与黑米、糯米、南瓜搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；