| 木耳炒刀豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 刀豆 | 克 | 115千卡 | 40千卡 | 3.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 359克 | 木耳炒刀豆热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于睡觉148分钟消耗的热量...54 | |||||
木耳炒刀豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、刀豆（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、麻油（适量）
1/3. 木耳泡发撕成小朵，刀豆去头尾切小段洗净。
2/3. 以上两材料入油锅煸炒，加盐鸡精调味。
3/3. 淋上麻油即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、大便秘结、轻身强智等功效；可与枣（鲜）、海蜇、海蜇头搭配；与麦冬、白萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
刀豆的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肾补元、止呕逆、温中下气等功效；可与羊骨、羊肉搭配；与猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒刀豆热量133 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.58 克
- 碳水化合物13.75 克
- 钠17.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾252 毫克