| 鲜虾彩丁馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 531克 | 鲜虾彩丁馄饨热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于对面舞127分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜虾彩丁馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、冬菇粒（适量）、玉米粒（适量）、青豆（适量）、葱花（适量）
1/3. 将材料混在一起，放盐、胡椒面（可放少少鸡精），搅拌均匀；
2/3. 用买来的馄饨皮包上馅；
3/3. 放一锅开水，水开下馄饨，馄饨浮起来就可以了。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、防心肌梗死、预防高血压等功效；可与丝瓜、藕、辣椒搭配；与荷兰豆、葡萄、橙子相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与魔芋、山药、小麦搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 鲜虾彩丁馄饨热量571 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物90.3 克
- 钠167.3 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾717 毫克