| 清炒番薯梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 清炒番薯梗热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于誊写26分钟消耗的热量...138 | |||||
清炒番薯梗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯梗（适量）、南瓜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、麻油（适量）
1/5. 番薯梗撕去表皮，切段，南瓜切小段，大蒜切末。
2/5. 油热后，先下南瓜段略炒。
3/5. 再下蒜末爆香。
4/5. 下番薯梗略炒后，加少量糖，盐和一点点水。
5/5. 最后，加少量味精，滴几滴麻油，起锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血糖、治疗高血压等功效；可与绿豆、糙米、赤小豆搭配；与羊骨、带鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒番薯梗热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克