| 水果啫喱小花篮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 791克 | 水果啫喱小花篮热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于减肥操45分钟消耗的热量...360 | |||||
水果啫喱小花篮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
啫喱水（适量）、葡萄（适量）、橙肉（适量）、西红柿（适量）
1/1. 小花蓝放上啫喱水，入冰箱冻至透明糕状，表面加上剥了皮的葡萄，橙肉，中间加了粒自己种的小西红柿。
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、抗辐射、祛脂降压等功效；可与糯米、薏苡仁、枸杞子搭配；与骆驼肉、虾、龟相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、健胃消食、治疗高血压等功效；可与西葫芦、茭白、黄鱼搭配；与胡萝卜、鳙鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果啫喱小花篮热量269 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠6.3 毫克
- 钙14.7 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾304 毫克