| 榄角蒸武昌鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 54克 | 榄角蒸武昌鱼热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于游泳8分钟消耗的热量...360 | |||||
榄角蒸武昌鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
武昌鱼1条（适量）、榄角（适量）、姜丝（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/2. 将鱼去鳞洗净装盘.
2/2. 置上榄角，放入适量生抽、味精，水开后猛火蒸6分钟，起锅后散上葱花，淋上热油就行了。味道好极了。
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、驱寒、帮助消化等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榄角蒸武昌鱼热量45 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质6.16 克
- 碳水化合物20.25 克
- 钠23.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.52 毫克
- 钾148 毫克