| 扁豆玉竹薏米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北沙参 | 克 | 33千卡 | 332千卡 | 12.70克 | 1.80克 |
| 玉竹 | 克 | 32千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 扁豆 | 克 | 34千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 薏米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 327克 | 扁豆玉竹薏米排骨汤热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于洗衣服378分钟消耗的热量...129 | |||||
扁豆玉竹薏米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北沙参（10克）、玉竹（10克）、扁豆（10克）、薏米（10克）、排骨（250克）、姜（1片）、盐（适量）
1/3. 北沙参、玉竹、扁豆及薏米洗净；排骨洗净斩件焯水。
2/3. 将北沙参、玉竹、扁豆、排骨及姜片放入电砂煲中，加入1升水煲2小时。
3/3. 加入适量盐调味即可。
食材功效信息
北沙参的热量332千卡（每100克）；具有祛痰止咳、养阴清肺、益胃生津等功效；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、养阴、润燥等功效；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、消暑清口、增进食欲等功效；可与香菇、猪肉、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、利水渗湿、防癌等功效；可与羊肉、白果、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、补肾气等功效；可与红薯、萝卜、白菜搭配；与香菜、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 扁豆玉竹薏米排骨汤热量813 千卡
- 脂肪29.4 克
- 蛋白质81.3 克
- 碳水化合物267.3 克
- 钠10097.3 毫克
- 钙273 毫克
- 铁27.5 毫克
- 钾1256 毫克