| 彩豆花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 247克 | 彩豆花生热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于摘水果437分钟消耗的热量...180 | |||||
彩豆花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
彩豆（适量）、花生（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、麻油（适量）
1/4. 花生洗一下放入水里小火煮大概1个半小时，水不可太多，其间要加一次水。
2/4. 水煮开时就可以放盐和糖。
3/4. 最后煮到差不多时放少许鸡精和胡椒粉，用麻油拌一下就可以了。
4/4. 那些彩豆本来就是零食罐里的，撒上去就行。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、止血、滋润皮肤等功效；可与南瓜子、鲤鱼、毛豆搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、调味等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、促进消化等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、散寒、温中下气等功效；
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营养信息
- 彩豆花生热量1312 千卡
- 脂肪159.7 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物235.6 克
- 钠10760.9 毫克
- 钙767 毫克
- 铁15.56 毫克
- 钾1003 毫克