| 香喷喷、甜丝丝的红薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 686克 | 香喷喷、甜丝丝的红薯糯米饼热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于买东西424分钟消耗的热量...180 | |||||
香喷喷、甜丝丝的红薯糯米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米粉红（适量）、豆沙（适量）、枣（适量）、茼蒿叶（适量）
1/4. 将枣洗净去核，切丝；茼蒿洗净取小叶备用。
2/4. 红薯洗净去皮，切小块，上锅蒸熟，取出捣成泥，放入适量糯米粉，搅拌均匀和成面团。
3/4. 将和好的面团分成若干个小面团，取一个面团做成小饼状，然后放入适量豆沙馅，包起成一个红薯糯米球，然后将它按扁，做成饼状。
4/4. 将事先准备好的红枣丝和蔬菜叶镶到小饼上作为装饰，依次做好所有的小饼，下锅煎至两面金黄即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、提高免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、猪排、莲子搭配；与玉米、燕麦、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有强壮筋骨、聪耳明目、健脑益智等功效；可与松子、红豆、栗子搭配；与海蟹、鲶鱼、秋刀鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香喷喷、甜丝丝的红薯糯米饼热量1273 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物145.2 克
- 钠29.7 毫克
- 钙106 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾663 毫克