韩式部队锅的热量和减肥功效

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韩式部队锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
彩椒	克	20千卡	19千卡	1.3克	0.2克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
泡菜	克	32千卡	21千卡	1.3克	0.3克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
方便面	克	955千卡	473千卡	9.5克	21.1克
高汤	克	84千卡	16千卡	2.25克	1克
总量	1464克	韩式部队锅热量/卡路里1565千卡
热量1565千卡，相当于游泳261分钟消耗的热量...360

韩式部队锅的做法共3个步骤

洋葱（半个）、彩椒（半个）、豆腐（半块）、泡菜（适量）、火腿肠（1根）、年糕片（6片）、罐头午餐肉（3片）、方便面（1包）、芝士（1片）、海苔片（2-3片）、高汤（适量）

1/3. 洋葱、火腿肠、午餐肉、豆腐切片，彩椒切条，将以上材料连同年糕片、泡菜全部放进锅中，加入高汤（或水）炖煮，

2/3. 汤滚后，放上芝士片、海苔片，

3/3. 芝士融化后，就可以从拉面开吃了。。。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、促消化等功效；可与苹果、五花肉、猪骨搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、促进消化、减肥等功效；可与鸡蛋、茄子、圆白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、降血压、抗血管等功效；可与辣椒、鲇鱼、薄荷搭配；与木耳菜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、提高免疫力、治便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋阴、补钙等功效；