剁椒菌菇蛋的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、祛病延年、增强免疫力等功效；可与猪血、海蜇、荸荠搭配；与青萝卜、鸭肉、猪血相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、镇咳、治疗高血压等功效；可与荷兰豆、青豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与桂圆、辣椒、西红柿搭配；与鹅、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、促消化、挡辐射等功效；可与鸡蛋、羊肉、白菜搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；