| 米饭煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 22克 | 米饭煎饼热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于有氧运动25分钟消耗的热量...350 | |||||
米饭煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白米饭200克（适量）、胡萝卜100克（适量）、圆白菜80克（适量）、鸡蛋1个（适量）、葱花适量（适量）、盐（适量）、香油（适量）、油适量（适量）
1/6. 胡萝卜洗净，擦丝
2/6. 圆白菜洗净，切成细丝
3/6. 白米饭、胡萝卜丝、圆白菜丝、葱花放在一起，加一个鸡蛋搅拌匀
4/6. 加入盐、香油调味拌匀
5/6. 又手蘸些凉水，取一些拌好的饭团成团，再轻轻压成小饼状
6/6. 锅中油热后，将米饭煎饼放入，煎至两面金黄即可
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、治疗高血压、通便等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 米饭煎饼热量146 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾10 毫克