| 枇杷百合银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 208克 | 枇杷百合银耳汤热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于木管乐器364分钟消耗的热量...120 | |||||
枇杷百合银耳汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
枇杷果（适量）、银耳（适量）、冰糖（适量）、干百合（适量）
1/2. １ 枇杷果去皮将果肉切小粒，银耳泡发撕小块
2/2. ２ 锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、润肠、补气等功效；可与猪肝、莲子、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、养阴生津等功效；可与石榴、银杏、香蕉搭配；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、润燥等功效；可与桂圆、枸杞子、梨搭配；与猪肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枇杷百合银耳汤热量728 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物246.1 克
- 钠122.1 毫克
- 钙91 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾1933 毫克