| 桂花玫瑰饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 735克 | 桂花玫瑰饭团热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于开车550分钟消耗的热量...120 | |||||
桂花玫瑰饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（适量）、玫瑰花瓣（适量）、红豆沙（适量）、百合（适量）、熟莲子（适量）、红枣（适量）、糖桂花（适量）
1/4. 把熟莲子切碎丁，红枣去核切小粒，
2/4. 红枣粒、熟莲子粒、红豆沙、糖桂花调成馅，
3/4. 糯米饭用手捏成小饼包上馅料做成饭团，将百合切碎粘在饭团外，上屉蒸两分钟
4/4. 玫瑰花瓣剪成细丝，将蒸好的饭团裹上玫瑰花丝即可。
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、健脾养胃等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热毒、解酒、消热解毒等功效；可与鸡肉、鸭肉、南瓜搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、清肺等功效；可与芦笋、罗汉果、莲藕搭配；与五花肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、缓和药性、养心安神等功效；可与白菜、花生、黑豆搭配；与黄瓜、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花玫瑰饭团热量1099 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质12.92 克
- 碳水化合物233.79 克
- 钠52.7 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾1194 毫克