| 甜梨双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 甜梨双丝热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于高抬腿26分钟消耗的热量...600 | |||||
甜梨双丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水晶梨（半个）、心里美萝卜（半个）、白糖（适量）、柠檬汁（少许）、芝麻（适量）
1/3. 心里美萝卜切细丝；
2/3. 水晶梨切细丝；
3/3. 将萝卜丝、梨丝一起放放碗中，加入白糖、柠檬汁拌匀即可。
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、抗癌等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、清热化痰、开胃醒脾等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜梨双丝热量261 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物109.4 克
- 钠89.8 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾371 毫克