| 猕猴桃杏仁沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 741克 | 猕猴桃杏仁沙拉热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于潜泳20分钟消耗的热量...900 | |||||
猕猴桃杏仁沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、生菜（2片）、圣女果（20个）、大杏仁（20个）
1/4. 圣女果对半切开；
2/4. 猕猴桃切片；
3/4. 生菜撕小片，和圣女果、猕猴桃、大杏仁放在一起；
4/4. 加少许盐、柠檬汁、橄榄油调味即可。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、美容、养颜等功效；可与橙子、薏米、杏搭配；与动物内脏、大花蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促消化、帮助消化等功效；可与豆腐、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、降血压、美容等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与猪肝、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃杏仁沙拉热量307 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物25.76 克
- 钠251 毫克
- 钙141 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾1053 毫克