| 木瓜红枣花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 596克 | 木瓜红枣花生汤热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡，相当于做饭570分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜红枣花生汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、红枣（适量）、木瓜（适量）
1/3. 1）砂锅，先煮花生30分钟
2/3. 2）放入红枣,大概8分熟的时候,放入木瓜。
3/3. 3）煮20分钟即可.
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、健脑益智、促生长等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、芹菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、滋养阴血、增强食欲等功效；可与冬瓜、牛奶、薏仁搭配；与葱、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、抗癌等功效；可与狗肉、玉米面、莲子搭配；与皮皮虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜红枣花生汤热量1425 千卡
- 脂肪48.76 克
- 蛋白质25.37 克
- 碳水化合物102.42 克
- 钠693.2 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾1364 毫克