| 黄豆鸡尖翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 黄豆鸡尖翅热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于伸展操178分钟消耗的热量...150 | |||||
黄豆鸡尖翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅尖（适量）、黄豆（半斤）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/3. 鸡翅尖洗干净，对半切一下
2/3. 起锅,油至7-8成热时,放葱,姜,煸炒出香味,放入鸡翅尖,大火翻炒至变色,调放入适量酱油,料酒翻炒，然后放几个八角,桂皮,干辣椒添水淹没鸡翅尖
3/3. 大火烧开后放黄豆,调适量盐,大火烧开后转小火慢炖至黄豆酥烂即可。起锅时加点鸡精和葱花就可以了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、美白护肤、壮骨等功效；可与小米、鸡蛋、牛蹄筋搭配；与虾皮、芹菜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆鸡尖翅热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克