| 东北大拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 东北大拌菜热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于踮脚17分钟消耗的热量...288 | |||||
东北大拌菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（100克）、青椒（100克）、白菜叶（100克）、番茄（100克）、生抽（1大勺）、醋（1大勺）、香油（1大勺）、白糖（1/2小勺）、盐（1/4小勺）、蒜碎（1大勺）、白芝麻（1大勺）
1/4. 所有材料洗净，洋葱，青椒切块，小番茄对半切开，白菜叶撕成大块
2/4. 所有调料除芝麻外兑匀
3/4. 所有材料和兑好的料汁拌匀
4/4. 吃的时候上面撒上白芝麻即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、补钙等功效；可与猪肝、猪骨、排骨搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃消食、镇痛等功效；可与包菜、鸡蛋、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北大拌菜热量82 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物18.74 克
- 钠42 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾451 毫克