| 蟹肉寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 蟹肉寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于田径39分钟消耗的热量...450 | |||||
蟹肉寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、罐装蟹肉（适量）、紫菜（适量）、干香菇（适量）、黄瓜（适量）、白芝麻（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、花酒（适量）
1/5. 蟹肉除去软骨，用手撕碎
2/5. 香菇用温水泡软，切成碎末加糖、酱油和酒煮熟
3/5. 黄瓜切成薄片，紫菜切成4等分
4/5. 寿司模型用醋水蘸湿，底部铺上叶片， 填入一半高度的寿司米饭，铺上紫菜、香菇、黄瓜，再填上一层寿司饭
5/5. 最上层铺上蟹肉，加盖压紧，用刀切成小块，撒上葱花
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹肉寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克