| 干锅鲜虾土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 592克 | 干锅鲜虾土豆热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于打篮球83分钟消耗的热量...360 | |||||
干锅鲜虾土豆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、土豆（适量）、红椒（适量）、大蒜瓣（适量）
1/12. 鲜虾去泥线洗净沥水，土豆去皮洗净切小块，小一点方便入味。
2/12. 大蒜瓣，红椒切小块，香菜洗净切小段。
3/12. 锅中放适量油，稍稍多一点。
4/12. 将虾放入大火炸至完全变色，转小火，继续炸上5-8秒钟。
5/12. 捞出，取虾油。
6/12. 虾油倒入锅中，将土豆放入煎。
7/12. 大火煎上5-8秒之后，转小火煎，直到土豆熟透，表面有点微焦~
8/12. 放少许盐调味儿
9/12. 放入煎好的虾适当伴炒
10/12. 蒜瓣用刀压碎，放入
11/12. 1放红椒
12/12. 1放香菜~~稍加伴炒就OK啦~
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、提高性功能、治疗高血压等功效；可与燕麦片、辣椒、豆苗搭配；与橙子、乌鸡、葡萄相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、抗衰老等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅鲜虾土豆热量500 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物20 克
- 钠167.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克