| 苹果蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 483克 | 苹果蛋饼热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于开会202分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、鸡蛋（4个）、牛奶（100毫升）、白糖（25克）、色拉油（适量）
1/4. 将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2/4. 将苹果去核，切成花片。
3/4. 烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4/4. 将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与香蕉、咸菜、银耳搭配；与紫甘蓝、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、美容护肤等功效；可与桂圆肉、海虾、韭菜搭配；与地瓜、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果蛋饼热量303 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质19.57 克
- 碳水化合物17.62 克
- 钠180.8 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾366 毫克