土豆焖鸭的热量和减肥功效

1/6. 鸭剁块、土豆去皮切块、姜切丝、青椒切块备用；

2/6. 热锅放少许油，油温上升后倒入鸭块，以半煎炒的方式，直到鸭肉收缩、变色，淋入少许白酒，再加入盐和一点老抽炒匀，用盘子装起备用；

3/6. 重新热锅，用炒鸭的余油，倒入土豆块，煎至金黄出香味，另盘装起备用；

4/6. 再一次起锅，把姜丝爆香，再将鸭肉和土豆一并放入锅中，加入上汤或清水，盖上锅盖焖10来分钟，为免粘锅，其间要不时翻炒一下；

5/6. 待汤汁收至半干的时候，加入青椒（如果没青椒此步可略），并用盐、一点儿白糖、生抽、胡椒粉等调味;