| 虾皮焖冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 350克 | 虾皮焖冬瓜热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于打篮球17分钟消耗的热量...360 | |||||
虾皮焖冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、虾皮（50克）、鲜汤（适量）、盐（适量）
1/4. 冬瓜去皮，去籽洗净，切成小块。
2/4. 锅内油烧热，加入冬瓜炒香。
3/4. 倒入鲜汤（没有加水也可以），大火煮5分钟左右，冬瓜完全吸入汤汁。
4/4. 加入虾皮，盐，葱花调好味道即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗癌、防癌等功效；可与菠菜、芦笋、豇豆搭配；与鲫鱼、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与豇豆、丝瓜、豆腐搭配；与橄榄、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾皮焖冬瓜热量104 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠5059.5 毫克
- 钙999.3 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾717 毫克