| 焗意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 790克 | 焗意面热量/卡路里1868千卡 | |||
 热量1868千卡，相当于倒垃圾747分钟消耗的热量...150 | |||||
焗意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（200克）、番茄（一个）、蒜蓉（适量）、肉糜（少许）、马苏里拉芝士（50克）、盐（少许）、黑胡椒（适量）
1/3. 煮意面，水里加点盐
2/3. 烧热油，放入蒜蓉，肉糜炒熟，加番茄，黑胡椒，熬成意粉酱
3/3. 意粉酱和意面炒匀，盛到碗里表面撒上芝士，烤箱180度烤10分钟
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、卷心菜、山楂搭配；与桂鱼 、鱼头、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、降血糖、消食理气等功效；可与洋葱、马齿苋、粳米搭配；与草菇、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、促进代谢等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗意面热量1868 千卡
- 脂肪56.3 克
- 蛋白质50.6 克
- 碳水化合物93 克
- 钠666.7 毫克
- 钙859 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾702 毫克